Breema® e os 9 Princípios de Harmonia entre corpo e mente
Corpo & Mente
Gentil & Firme
Muito além da Saúde do Corpo
Melhora a flexibilidade
sim, a flexibilidade mental também
É como uma meditação. Só que melhor
Conecta com “algo a mais”
Esse algo a mais não é possível colocar em palavras mas é possível de ser experimentado
Esteja PRESENTE
O que é BREEMA?
Breema é um método que traz saúde e bem-estar para o corpo e para a mente através de exercícios suaves que você pode fazer individualmente, pode também deitar e só receber, ou você ainda pode também dar e depois receber durante uma aula.
O método vitaliza e ao mesmo tempo relaxa, criando uma experiência única de presença e conforto
Uma relação que muito além do corpo
Praticar e receber Breema traz vários benefícios físicos:
- Alivia tensão crônica e dor – pescoço, costas, lesões por esforço repetitivo, dores de cabeça
- Melhora a digestão e o sistema circulatório
- Reduz o estresse
- Melhora o funcionamento do sistema nervoso
- Melhora a flexibilidade
- Melhora a qualidade de sono
- Oferece um realinhamento músculo esquelético gentil
Ainda assim, os principais benefícios do método vão muuito além da saúde do corpo físico
Breema é uma filosofia prática que COMEÇA com a relação com o corpo, e se estende para uma relação mais harmoniosa com você mesmo(a), com as outras pessoas e com a própria vida!
Comece desenvolvendo uma relação mais consciente com o seu corpo
A partir daí você começa a desenvolver uma relação direta com o seu corpo.
Não com a imagem que você tem do seu corpo, mas da experiência direta de estar no seu corpo.
Receber e praticar Breema e os exercícios de auto aplicação (Self Breema) trazem:
- Mais equilíbrio mental e emocional
- Um senso de plenitude junto com uma conexão mais profunda com o corpo
- O reconhecimento de um ciclo natural no seu corpo e em TODAS as relações
Gentil & Firme
Um dos princípios utilizados no método é Gentileza e Firmeza.
Na prática, nós treinamos que o toque de breema tenha essas duas qualidades:
É firme porque o praticante tem consciência do peso do seu próprio corpo. É gentil porque há uma atenção deliberada para que quem recebe o toque se sinta confortável.
Momento único, Atividade única: Esteja no momento presente
Durante o processo corporal nós praticamos os princípios para que eles sejam atualizados na experiência do corpo e da mente.
Momento único, atividade única traz a mente para esse momento! Não o que vai acontecer a seguir e não para o que aconteceu antes.
Os princípios junto com o trabalho corporal proporcionam uma experiência única de presença e bem-estar.
Os exercícios de Self Breema
O método tem 3 pilares: o trabalho corporal com outra pessoa, os 9 princípios de harmonia e os exercícios de Self Breema.
Os exercícios de Self Breema são exercícios simples e rápidos de fazer (alguns tem a duração de 1 minuto!)
Eles revigoram, acalmam e são uma excelente possibilidade para mini intervalos no trabalho.
Mais flexibilidade no corpo e na mente
Breema é simples e ao mesmo tempo muito profundo!
Começamos com a relação com o corpo. E seguimos com a relação com o eu, com os outros e com toda a Existência.
Os 9 Princípios de Harmonia de Breema
- Corpo confortável
- Sem extras
- Firmeza e gentileza
- Participação plena
- Suporte mútuo – Benefício Mútuo
- Sem julgamento
- Momento único / Atividade única
- Sem pressa e Sem pausa
- Sem força
Jon Schreiber, o diretor do Centro de Breema na Califórnia diz que saúde real significa harmonia com a Existência.
Para mim, esse método maravilhoso e simples foi o começo de uma nova forma de me relacionar com o corpo e com a vida.